每年的這個(gè)時(shí)候?？人院蛧娞缦窈铣獔F(tuán)一樣響徹整個(gè)辦公室。同事們像蒼蠅一樣四處亂飛，把疾病像燙手山芋一樣四處傳播。在流感和寒冷的季節(jié)，除了你自己，沒(méi)有人可以信任。你是唯一關(guān)心你的人。由于活動(dòng)季節(jié)在假期前后會(huì)變得更加繁忙，你是對(duì)抗疾病的最佳防御。這里有一些避免在活動(dòng)中生病的關(guān)鍵方法。
一、活動(dòng)發(fā)生前
維生素c
你周?chē)娜硕奸_(kāi)始變得像僵尸了嗎?服用一些維生素C，并努力在任何感冒侵襲辦公室時(shí)保持領(lǐng)先。
睡眠
一天中，活動(dòng)策劃人的時(shí)間很少，但你需要記住，在睡眠中度過(guò)的時(shí)間是值得的。當(dāng)你累的時(shí)候，你會(huì)感到疲憊。當(dāng)你感到疲憊時(shí)，你就會(huì)生病。在你的睡眠時(shí)間表中增加一兩個(gè)小時(shí)。
涼茶
或任何液體?？Х纫螂m然能讓你清醒，但并不是防止生病的最好方法。喝大量的液體。喉嚨痛?試試加了大量蜂蜜的草藥茶。
吃水果和蔬菜
你吃的東西可以幫助你，也可以傷害你。如果你覺(jué)得你要生病了，不要利用這段時(shí)間加倍購(gòu)買(mǎi)快餐。吃一些能讓你堅(jiān)持下去并讓你感覺(jué)良好的東西。
練習(xí)
你不想去健身房。沒(méi)時(shí)間了。外面很冷。有一百萬(wàn)個(gè)理由不去鍛煉，還有一百萬(wàn)個(gè)理由去鍛煉。保持活躍能讓你的身體保持健康，更能抵御感染。如果你已經(jīng)感到不舒服，放輕松。但如果不是，即使是短時(shí)間的鍛煉也可能意味著感冒與否的區(qū)別。
二、前往活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
抗菌濕巾
飛機(jī)真惡心。這是一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)。在你的包里放一些濕巾，給你的餐桌和電視屏幕消毒。如果你打算碰它，那就擦干凈。
避免“Coughers”
你不能總是指出一個(gè)咳嗽者或打噴嚏者。他們可能會(huì)很好地隱藏自己的疾病。但對(duì)于那些不知道的人，請(qǐng)離開(kāi)。當(dāng)你在候機(jī)廳等候的時(shí)候，如果你旁邊的人強(qiáng)行把他們的細(xì)菌噴到空氣中，不要因?yàn)檎酒饋?lái)?yè)Q個(gè)座位而感覺(jué)不好。
三、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
水合物
永遠(yuǎn)不要停止喝水。這一點(diǎn)我再怎么重申也不為過(guò)。保持水分!
再次-睡覺(jué)
不可能的。我知道。但是如果你覺(jué)得自己生病了，那就花時(shí)間慢下來(lái)。如果你能在活動(dòng)中抽出幾分鐘閉上眼睛，那就去做吧。否則，寒冷會(huì)附著在你疲憊的身體上，讓你無(wú)法休息。
四、活動(dòng)后
最后——睡覺(jué)
這是你真正可以睡覺(jué)的時(shí)候。即使你很有可能馬上會(huì)有另一個(gè)活動(dòng)，花一點(diǎn)時(shí)間給自己充電。
自我保健
善待自己。做個(gè)按摩，泡個(gè)溫泉，或者躺在床上什么也不做。給這些電池充電，這樣你就可以更好地重新投入工作。
